Postenje je odličen način za prečiščevanje telesa in izgubljanje kilogramov

Ko imamo željo izgubiti nekaj kilogramov imamo kar nekaj opcij. Ena izmed teh je postenje. Postenje je relativno enostaven način, saj ne zahteva telovadbe in hudih fizičnih aktivnosti. Tukaj gre izključno za hrano in način prehranjevanja.

Ko se človek odloči za postenje, se mora dobro pripraviti in narediti nek plan. Postenje je namreč to, da se je v nekem obdobju in potem nekaj ur ne je popolnoma nič, pije se lahko le voda ali pa kava brez sladkorja in brez mleka. Najpogostejša varianta je ta da se ne je 16 ur in ostali 8 se lahko je. Se pravi lahko si naredite tak plan, da jeste med 10 uro zjutraj in prenehate ob 18 uri zvečer. Med 18 uro zvečer in 10 uro zjutraj lahko pijete le vodo ali pa, če je res nujno, kavo. To je odličen način za izgubo kilogramov, je pa res, da je na začetku precej težko saj se lahko hitro prekršimo.

Postenje je odličen način za prečiščevanje telesa in izgubljanje kilogramov

Postenje lahko delamo tudi ob drugačnem urniku, to je potrebno, da sami precenimo, kakšen plan bomo naredili, da lahko plan prilagodimo našemu urniku. Najtežje je zjutraj, ko tisti, ki radi pijejo kavo, tega ne morajo narediti do tiste ure ko lahko. Še posebej če gre za tisti čas, ko moramo zjutraj v službo in res potrebujemo kavo za energijo, da lahko lepo začnemo naš dan.

Postenje, ko se enkrat navadimo je zelo enostaven način za izgubljanje odvečnih kilogramov. Dobro je, da se postenje obdrži v našem življenju. Dobro je da to delamo čim dlje, da te kilograme obdržimo. Postenje je del življenjske navade, saj nobena dieta ne deluje večno, če se je enkrat nehamo držati. Postenje je enaka zadeva. Dokler se je držimo, do takrat bo delovalo. Ko nehamo, lahko hitro pridobimo odvečne kilograme nazaj in je zelo težko se spraviti nazaj tja, kjer smo bili.…

Očiščevalni post in njegovi učinki na telo ter mentalno zdravje

Biti fit in v formi ne pomeni kaj dosti, če vaše mentalno zdravje ni urejeno. Velikokrat ravno mentalno zdravje vpliva na našo prehrano in njen izbor. Zelo pogosto se ljudje zaradi slabega mentalnega zdravja zateka k nezdravi prehrani in nezdravi pijači, ta pa vodi v debelost, zakisanost in zastrupitev telesa.

Ljudje na žalost to ugotovijo, ko je že prepozno, zato je zelo pomembno, da je post ključni del zdravljenja vsakega posameznika vsaj enkrat na leto, da se telo razbremeni in ”zadiha”.

 

Zakisanost telesa in težave v črevesju so pokazatelj, da telo potrebuje počitek in razstrupljanje

Mozolji, akne, prekomerna telesna teža, maščobne obloge okoli trebuha, kronična utrujenost, slab imunski sitem vse to je pokazatelj, da je z vašim telesom natančneje z vašim črevesjem nekaj hudo narobe. Splošno znano je, da večina bolezni izvira iz črevesja in če črevesje ni dobro očiščeno, potem tudi telo ne bo moglo normalno delovati. Vsem ljudem, ki se srečujejo s takšnimi težavi, se priporoča post, ki bo poskrbel, da bo telo razstrupljeno.

Očiščevalni post in njegovi učinki na telo ter mentalno zdravje

Velikokrat se ljudje ne odločijo za post, ker se ga sploh ne znajo lotiti in imajo o njem premalo informacij. Najbolje je, da se v tem primeru posameznik pogovori s svojim zdravnikom, ki mu bo podal vse potrebne informacije in bo post tudi skrbno nadzoroval.

 

Kaj storiti, ko se postenje konča

Najbolje je spremeniti režim prehranjevanja, in sicer dobro je poskrbeti za to, da se v telo ne vnaša več mastne, predelane in sladkane hrane, potrebno je vsakodnevno pitje vode, potrebna pa je tudi vsakodnevna rekreacija.

Ko končate post, je priporočljivo, da se post še vsaj enkrat ponovi, vendar v razmaku parih mesecev. Postenja pa se lahko lotite tudi vsak teden na primer vsaj 1 dan v tednu postite in boste že s tem naredili veliko za vaše telo in počutje.…