Ko imamo željo izgubiti nekaj kilogramov imamo kar nekaj opcij. Ena izmed teh je postenje. Postenje je relativno enostaven način, saj ne zahteva telovadbe in hudih fizičnih aktivnosti. Tukaj gre izključno za hrano in način prehranjevanja.
Ko se človek odloči za postenje, se mora dobro pripraviti in narediti nek plan. Postenje je namreč to, da se je v nekem obdobju in potem nekaj ur ne je popolnoma nič, pije se lahko le voda ali pa kava brez sladkorja in brez mleka. Najpogostejša varianta je ta da se ne je 16 ur in ostali 8 se lahko je. Se pravi lahko si naredite tak plan, da jeste med 10 uro zjutraj in prenehate ob 18 uri zvečer. Med 18 uro zvečer in 10 uro zjutraj lahko pijete le vodo ali pa, če je res nujno, kavo. To je odličen način za izgubo kilogramov, je pa res, da je na začetku precej težko saj se lahko hitro prekršimo.
Postenje lahko delamo tudi ob drugačnem urniku, to je potrebno, da sami precenimo, kakšen plan bomo naredili, da lahko plan prilagodimo našemu urniku. Najtežje je zjutraj, ko tisti, ki radi pijejo kavo, tega ne morajo narediti do tiste ure ko lahko. Še posebej če gre za tisti čas, ko moramo zjutraj v službo in res potrebujemo kavo za energijo, da lahko lepo začnemo naš dan.
Postenje, ko se enkrat navadimo je zelo enostaven način za izgubljanje odvečnih kilogramov. Dobro je, da se postenje obdrži v našem življenju. Dobro je da to delamo čim dlje, da te kilograme obdržimo. Postenje je del življenjske navade, saj nobena dieta ne deluje večno, če se je enkrat nehamo držati. Postenje je enaka zadeva. Dokler se je držimo, do takrat bo delovalo. Ko nehamo, lahko hitro pridobimo odvečne kilograme nazaj in je zelo težko se spraviti nazaj tja, kjer smo bili.…
