miha@ngn.si - Mi, Gorenjci!

V modernem času je Fizioterapija pomemben del rehabilitacije

8. maja, 2025miha@ngn.siFizioterapija

V sodobnem času, ko se ljudje vse pogosteje soočajo z bolečinami v mišicah, sklepih in hrbtenici ter posledicami raznih poškodb ali bolezni, postaja Fizioterapija pomemben del celostne obravnave bolnika. Gre za zdravstveno stroko, ki z različnimi tehnikami in vajami pomaga posameznikom izboljšati gibljivost udov, zmanjšati bolečine v sklepih in mišicah ter pospešiti okrevanje. Fizioterapija je pomembna pri rehabilitaciji poškodb pri raznih zvinih, zlomih, natrganih mišicah in poškodbah vezi, ki so pogoste predvsem pri športnikih, a tudi pri rekreativcih in v vsakdanjem življenju.

Fizioterapevt ob upoštevanju diagnoze in priporočil zdravnika pripravi individualen načrt terapij, ki vključuje različne pristope, od manualne in elektro terapije do vaj za krepitev mišic in vezi ter izboljšanje ravnotežja in koordinacije. Poleg poškodb ima Fizioterapija pomembno vlogo tudi pri lajšanju raznih kroničnih bolečin, zlasti v križu, vratu, kolenih in ramenih. Dolgotrajne bolečine pogosto vplivajo na kakovost življenja in zmanjšujejo delovno sposobnost.

V modernem času je Fizioterapija pomemben del rehabilitacije

S pomočjo ciljno usmerjenih vaj ter tehnik sproščanja in raztezanja lahko pacient postopoma okrepi oslabljene mišične skupine, izboljša držo in tako zmanjša občutek bolečine. Pomembno je tudi poudariti pomen fizioterapije pri okrevanju bolezni možganske kapi, multiple skleroze, Parkinsonove bolezni, srčno žilnih bolezni in bolezni dihal. V teh primerih Fizioterapija ne pripomore le k izboljšanju telesnih zmogljivosti, temveč tudi k večji samostojnosti bolnika, boljši gibljivosti in preprečevanju zapletov, kot so atrofija mišic ali pljučne okužbe.

Ena največjih prednosti fizioterapije je njen celostni pristop. Fizioterapevti ne obravnavajo zgolj simptoma, temveč iščejo vzroke težav in učijo bolnike, kako se jim v prihodnje izogniti. S tem se zmanjšuje možnost ponovitve poškodb ali poslabšanje stanja. Tako Fizioterapija ni zgolj le sredstvo za odpravo bolečin, temveč je pomemben dejavnik pri dolgotrajni rehabilitaciji in vzdrževanju zdravja.

Njena vloga postaja vse pomembnejša, še posebej v času starajoče se družbe in sedečega življenjskega sloga. Zato je pomembno, da ji priznamo mesto, ki si ga zasluži. To je v ospredju sodobne zdravstvene oskrbe.…

Visoke grede- lepa okolica in rešitev vašega vrta

29. aprila, 2025miha@ngn.siVisoke grede

Ogromno je prednosti, ki jih lahko nudijo visoke grede in vsak ki jih ima doma je sigurno zadovoljen. Včasih smo imeli samo vrtove in visokih gred niso poznali, danes pa jih lahko vidimo zelo pogosto. Kaj je tisto, kar nas pri teh gredah pritegne, da si jih privoščimo. Jaz sem se za visoko gredo odločila predvsem zato, ker sem hotela svoj zeliščni vrt imeti pred hišo. To je bila moja odločitev. Tako sem vedela, da bom lahko imeli zelišča pri roki. Sem namreč človek, ki zelo uživa v tem, da v vse jedi daje ogromno zelišč.

Visoke grede in prednosti:

imamo zaščito pred hišnimi ljubljenčki,
super rešitev za starejše ljudi in tiste, ki se težje gibajo,
ne rabi vas skrbeti, ker ne bo talne pozebe,
ne potrebujete vrta, kajti gojite lahko brez njega,
vaš vrt bo vedno eleganten,
ne bom vam potrebno odstranjevati plevela,
ne boste rabili gnojiti in okopavati vrata,
veliko bolj preprosto in lažje od samega dela na vrtu…

Ogromno prednosti imajo visoke grede, nekateri pa najdejo tudi slabosti. Če bi sama razmišljala, kaj bi lahko bila tista slabost bi rekla mogoče manj fleksibilnosti in nevarnost pregrevanja. Če si želite imeti doma res veliko zelenjave, potem je vsekakor potreben vrt. Majhne visoke grede vam tako ne bodo dovolj. Tega pa se morate zavedati.

Visoke grede- lepa okolica in rešitev vašega vrta

Jaz obožujem svojo visoko gredo. Resnično zelo rada sadim v njej. Vedno je urejena in polepša našo okolico. Narejena je iz masivnega lesa. Imam željo, da bi jih imela še več, vnedar pa bi potem imela težavo z prostorom. Visoke grede so res praktične, imate jih lahko praktično povsod. Pri nas so pred hišo in že sam pogled iz hiše, mi polepša dan, ker vidim kako lepo mi rastejo začimbe in zelišča. Če bo možnost še kakšne visoke grede, si jo bom seveda privoščila. Jaz bi imela vse okoli hiše same visoke grede. …

Ugodni unikatni nagrobniki obstajajo, samo pravega ponudnika moraš najti.

19. marca, 2025miha@ngn.siUgodni unikatni nagrobniki

Ugodni unikatni nagrobniki. Ali bomo sploh našli, kar iščemo?

Ko smo v družini pred kratkim izgubili dedka, smo takoj vedeli, da ne želimo klasičnega nagrobnika. Ker je bil poseben, mu želimo tudi postaviti nekaj posebnega. Nekaj, kar bi ga zares predstavljalo, nekaj osebnega. Nismo želeli generičnega kamnitega nagrobnika, ki bi bil enak vsem ostalim. A hkrati smo morali paziti na stroške, saj so cene nagrobnikov dandanes lahko res visoke. Tako smo začeli brskati za ugodni unikatni nagrobniki.

Ugodni unikatni nagrobniki obstajajo, samo pravega ponudnika moraš najti.

Najprej smo šli po klasični poti, obiskali smo nekaj kamnosekov in povprašali po možnostih. Večina jih je imela standardne oblike, klasične napise, malo prilagoditev. Ko smo omenili, da želimo nekaj bolj osebnega, so bile cene takoj višje. Po nekaj klicih in iskanju na spletu smo ugotovili, da obstajajo tudi ponudniki, ki se ukvarjajo z ugodni unikatni nagrobniki, brez da bi pri tem morali najeti kredit.

Želeli smo nekaj preprostega, a posebnega. Dedek je bil v svojih mladih letih novinar, zato smo želeli pisavo v dedkovem najljubšem slogu, želeli smo tudi gravuro majhnega simbola, ki ga je vedno nosil na svoji verižici, ter malce drugačno obliko kamna. Ko smo našli pravega kamnoseka, ki je bil pripravljen poslušati naše želje in ponuditi nekaj izven okvirjev, smo vedeli, da smo na pravi poti.

Najbolj me je presenetilo, kako dostopne so lahko cene, če najdeš pravega ponudnika. Ne rabiš nujno plačati premoženja, da dobiš nekaj res lepega in osebnega. In ko smo končno videli končni izdelek, smo vedeli, da smo izbrali prav. Nagrobnik ni bil samo kamen, bil je poklon dedku, nekaj, kar je odražalo njegovo zgodbo.

Če se kdaj znajdeš v podobni situaciji in iščeš nekaj posebnega, brez da bi presegel proračun, ti svetujem, da dobro raziščeš ponudbo. Ugodni unikatni nagrobniki obstajajo, samo pravo mesto moraš najti. Na koncu ni pomembno, koliko stane, ampak kako lepo izraža spomin na tistega, ki ga ni več.…

Zamašene kanalete lahko naredijo veliko škodo

12. marca, 2025miha@ngn.siHišna opravila

Bilo je sobotno jutro, ko sva se dobila pri prijatelju doma. Že med tednom sva se zmenila, da mu bom pomagal nekaj opraviti okrog hiše. Med nedavno nevihto je namreč opazil, da so njegove kanalete začele puščati in voda je tekla tik ob fasadi v zemljo.

Če jih ne zamenja bo lahko imel lahko še večje težave kot samo zamašene kanalete. Jesensko deževje prihaja, ne sme odlašati. Zato me je tudi poklical in prosil za pomoč. Pred kratkim sem tudi sam opravil čiščenje in menjavo kanalet. Ko sem prispel k njemu, mi je najprej pokazal kaj in kje bova delala. Nekatere kanalete so bile razpokane, druge zamašene z mahom in listjem. V smehu sem dejal, da bo to kar veliko dela. Prijatelj ni bil ravno navdušen nad mojim smehom, rajši začniva, preden se vreme spret pokvari je nejevoljno rekel. Podal mi je zaščitne rokavice in pričela sva z delom. Najprej sva previdno odstranila stare kanalete. Nekatere so bile še v redu in jih bova lahko še uporabila, druge pa so bile tako dotrajane, da so se kar lomile že samo ob dotiku.

Zamašene kanalete lahko naredijo veliko škodo

Med odstranjevanjem je prijatelj opazil, da so bile tudi odtočne cevi v zelo slabem stanju. Na več delih itak zamašene. Pa to ni bila težava. Težava je bila, da so bile nekatere dobesedno polomljene, pravzaprav zdrobljene v prah, da jih sploh ni bilo videti. Ko sva imela vse odstranjene, sva se lotila čiščenja in odmaševanja odtočnih cevi. Nato pa sva začela z nameščanjem novih kovinskih kanalet, ki jih je kupil prejšnji dan. Postavljanje novih je šlo presenetljivo gladko.

Posebej sva bila pazljiva pri postavitvi pred garažo, da bo voda pravilno odtekala v cevi in ne v garažo. Zadnja kanaleta je bila postavljena, zdaj pa še preizkus, če sva delo dobro opravila. Prinesel je cev in pričel nalivati vodo in z veseljem opazovala kako voda lepo odteka po novih kanalih, brez zastajanja. Zdaj sva si zaslužila mrzlo pivo.…

Kvalitetna vzmetnica na sedežni v dnevni sobi

14. februarja, 2025miha@ngn.siVzmetnica

Ja, prav ste prebrali, da je lahko tudi kvalitetna vzmetnica v dnevni sobi na sedežni. Pri meni se je zgodilo ravno to, da sem vse bolj pogosto spala v dnevni sobi. Ker sem živela sama in sem vedno imela slab občutek, ko sem hodila zvečer spat v spalnico, sem tako vse bolj pogosto zaspala kar v dnevni sobi. Ker je to bilo vse bolj pogosto in ker sem videla, kako dobro se počutim, ko spim v devni sobi, sem začela razmišljati, da bi lahko sedežno spremenila v posteljo. Za to pa je potrebna kvalitetna vzmetnica. Da ne bo pomote, jaz sem že sedaj dobro spala. Prav nič me ni motila trdota sedežne. Prav zanimivo mi je bilo to, kako dobro spim v dnevni sobi in na sedežni, ki ni bila primerna za spanje.

Ker pa sem vedela, da to ni ok in da potrebujem dobro in kvalitetno vzmetnico, sem se odločila, da bom kupila novo sedežno, na kateri bo tudi nova vzmetnica. Kako bom to skombinirala še ne vem, vem pa, da mi bo upselo, sem si rekla. Tako sem našla čas, da sem šla gledat nove sedežne. Že takoj sem videla, da sem že malo izven časa, kajti sedaj so se prodajale velike in prostorne sedežne, tako da s tem nisem imela težav. Je pa res, da nobena ni bila takšna, da bi bila sestavljena iz kvalitetne vmzetnice za spanje. Tako sem se na koncu dogovorila, da mi bodo sedežno, ki sem si jo izbrala prilagodili. Sami mi bodo naredili tako, da bo vzmetnica že vstavljena v sedežno in tako bo sedežna videti prav lepa. To sem želela in to sem dobila.

Kvalitetna vzmetnica na sedežni v dnevni sobi

Komaj sem čakala, da bom imela novo sedežno. Tako sem se fiksno odločila, da se v spalnico ne vračam več in da bo moja postelja v devni sobi. …

Streha je pomemben del hiše ki pripomore k estetiki

17. januarja, 2025miha@ngn.siStreha

Že kar nekaj časa se sedaj nahajam v delavnemu okolju, kjer pa skrbim za urejanje starih hiš, predvsem v smeri prenove. S tem delom pa sem se srečal kar nekaj let nazaj, ko sem se s prijateljem srečal pri študentskih delih, ki so vključevala takšno delo. Sam pa sem nato v tej smeri tudi ostal, ter sem pridobival čedalje več znanja v tej smeri, zaradi česar pa se lahko danes povsem sam ukvarjam s takšnim delom.

Zadnje čase pa se čedalje bolj pogosto srečujem z strankami, katere od mene želijo, da jim pomagam izboljšati estetiko njihovega doma. Pri temu pa imam nato kar nekajkrat dela z strehami, kajti veliko ljudi si ne zaveda, kako velik vpliv ima streha na estetiko nekega doma, ter pogosto poleg nekaj malenkosti, poskrbim za to.

Spoznal sem lahko torej, da je streha ključna pri temu, da celotno hišo poveže v neko celoto. Zaradi tega pa tudi obstaja danes že ogromno različnih opcij za streh, oziroma za strešno kritino, katere pa so primerne za določen tip gradnje.

Tako pa se velikokrat za kakšna moderne hiše, odločim, da bi bila najboljša kakšna ravna hiša. To pride predvsem prav za hiše, ki so oblikovane z kvadratnimi oblikami sten, oziroma iz več takšnih sekcij, ter imajo veliko stekla, torej steklene stene. Pri takšnih hišah namreč trikotna, klasična streha, ne izgleda najbolje. S tem pa potem pride še nekaj dela z uvedbo raznih odvajalnih sistemov za vodo in podobno.

Streha je pomemben del hiše ki pripomore k estetiki

Spet za hiše, katere pa niso tako moderne, pa so bolj primerne te trikotne strehe. Pri teh pa imam kar nekaj izbire, kar se tiče materiala za strešno kritino. To pa so na primer pločevine, umetna masa, strešniki in podobno. Vsaka streha pa je drugačna, tudi po obliki, tako da se temu primerno nato odločim za vrsto kritine, ki bo najbolj primerna za estetiko. …

Darila za rojstni dan so lahko zelo zahtevna

27. decembra, 2024miha@ngn.siDarila za rojstni dan

Vsako leto, ko se srečam s tem, da moram kupiti kakšna darila za rojstni dan, imam kar velikokrat težavo, saj nikoli ne vem, kaj bi kupil. To pa so lahko darila za ali družino, ali pa za kakšne prijatelje. V vsakemu primeru je lahko nakup darila težak.

Darila za rojstni dan so lahko zelo zahtevna

Skozi leta pa sem se vseeno malo navadil na to, kaj kupiti komu. Za prijatelje so namreč darila za rojstni dan po navadi bila kakšne reči, ki so bile povezane z kakšnimi internimi šalami ki jih imamo med seboj. Spoznal sem namreč, da so darila, ki jih podarim prijateljem, veliko boljša, če so kaj osebnega oziroma kakšna šala, kajti kupiti nekaj uporabnega se mi je zdelo nesmiselno, saj si lahko to kupi sam, ali pa je preprosto predrago.

Pri družinskih članih, pa je bilo nekoliko drugače. Njih sem namreč dobro poznal, ter sem vedel, kaj rabijo, oziroma kaj bi jim prišlo prav, tako da sem jim kot darila za rojstni dan lahko kupil v kakšni taki smeri. Poleg tega pa nisem ravno imel idej, kaj bi jim lahko kupil kot kakšno šalo.

V veliko primerih, ko je rojstni dan praznoval kakšen bratranec, pa sem rad kupil kakšno dražjo steklenico vina, ali kakšnih drugih pijač, ki so jih lahko nato odprli za kakšno posebno priložnost. Na take reči sem se namreč tudi sam kar dobro spoznal, ter sem po navadi vedel, kaj moram kupiti in kaj bo komu všeč. Takšne dražje steklenice vina, viskija, ruma in podobno, pa so bolj primerne za okušanje in pa posebne priložnosti, tako da se mi je to zdelo zelo dobro darilo.

Tako pa sem rabil kar nekaj časa, da sem se lahko nekako navadil na to, kakšna darila za rojstni dan kupiti komu. Večino časa pa so bili vsi, katerim sem kaj kupil, zelo zadovoljni z mojim darilom, tako da sem bil za to zelo vesel. …

Poletje, sonce, morje in sup

14. novembra, 2024miha@ngn.siSup

Ko se bližajo poletni meseci, lahko rečem, da odštevam dneve. Imamo namreč hiško na morju in tako smo v poletnih mesecih vedno na morju. Letos sem se odločila, da si kupim sup. Vsako leto sem opazovala ljudi, ki so imeli sup in si ga želela tudi jaz. Ker pa je naša hiša kar nekaj 100 metrov stran od plaže, nisem vedela, kako naj to skombiniram, da bom morala vedno s seboj na plažo nositi sup. Lani pa sem na koncu poletja videla moškega, ki je imel privezan sup na kolesih in ga je bilo zelo enostavno peljati. Tako sem videla, da supa ne rabim nositi. To pa je bila zame super rešitev.

Poletje, sonce, morje in sup

Še preden smo šli prvič na morje, sem sama šla kupit sup. Izbrala sem eno športno trgovino v katero zelo rada zahajam. Tam so resnično imeli vleiko izbiro. Sama nisem imela izkušenj, želela pa sem si velik in stabilen sup. Nikakor si nisem želela imeti majhnega in nestabilnega. Kajti moja želja je bila, da si tako šla s supom daleč po morju. Kupila sem dober sup in komaj čakala, da gremo na morje.

Plaže so bile prekrasne in nedaleč stran je bil na morju otok, kamor bom lahko šla s supom. To sem že vedela. Vedela sem tudi to, da ne bom šla sredi dneva, da me ne opeče sonce, ker želim uživati. Tako sem šla na sup po 17 uri in uživala po dve uri. Vedno sem šla do otoka in se tam tudi spočila. Navadila sem se na ta ritual in če kateri dan nisem šla, sem bila prav žalostna.

Sup na morju je res imeti lepo. Človek lahko resnično uživa na njem. Pa ne pozabimo, da tudi poskrbimo za gibanje. Tako združimo gibanje, uživanje in sprostitev. Tudi sama neizmerno uživam in se sprostim na morju. …

Geotermalna energija je predstavljala prehod ki nam je prihranil denar

21. oktobra, 2024miha@ngn.siGeotermalna energija

Zelo dolgo smo se z družino spraševali, kaj bi lahko naredili, da bi poskrbeli za energetsko učinkovitostjo našega doma. Tukaj pa smo želeli tudi narediti kakšen korak proti zeleni energiji, saj smo bili z družino veliki podporniki tega, torej zmanjšanju ogljičnega odtisa, oziroma “carbon footprint”. Zato pa smo se želeli ogrevati na kakšen bolj zelen in pa energetsko učinkovit način, kjer pa smo odkrili geotermalno energijo.

Geotermalna energija je predstavljala prehod ki nam je prihranil denar

To pa bi lahko črpali s toplotno črpalko. Tukaj pa bi se geotermalna energija, torej energija, oziroma toplota, prisotna v tleh, uporabljala tako za ogrevanje naše vode, kot tudi za ogrevanje naših prostorov. Zato pa smo se začeli resneje odločati, oziroma zanimati za to vrsto toplotne črpalke. Ker pa je takšna toplotna črpalka energetsko učinkovita, kar pa pride iz dejstva, da ta črpa energijo, oziroma toploto, kot pa da bi jo proizvajala sama, pa bi s tem prihranili kar nekaj denarja pri ogrevanju.

Prav tako pa je bila tukaj še ena zelo velika prednost z uporabo takšne črpalke. To pa je bila ta, da je geotermalna energija prisotna skozi celotno leto in to več ali manj enakomerno. To pa pomeni, da ima zemlja skozi celotno leto skoraj da konstantno temperaturo, kajti ta je neodvisna od temperature ozračja, torej bi bila ta črpalka enako učinkovita poleti, jeseni, med zimo in pa med pomladjo.

To pa nas je res navdušilo, ter smo se zato res odločili, da bo geotermalna energija pravi pristop k temu, da prihranimo denar na ogrevanju, ter naredimo korak proti zeleni energiji, ter smo zato izvedli to investicijo. Ta investicija, ki pa je bila na začetku nekoliko višja, pa se je hitro spremenila v profit, saj smo z vsemi prihranki, prihranili toliko denarja, da smo pokrili ta inicialni strošek, ter še več denarja skozi čas. Zato pa smo zelo veseli, da smo se odločili za to smer. …

Kar nekaj časa so me nepremičnine Izola zelo zanimale

1. septembra, 2024miha@ngn.siNepremičnine Izola

Sedaj sem že kar nekaj let, oziroma praktično celo svoje življenje, živel pri svojih starših. Sedaj pa sem že zadosti star, ter finančno sposoben in predvsem stabilen, da se mi je zdelo, da bi bil počasi že pravi čas, da se odselim. Prav tako pa sem bil sedaj že nekaj let v zvezi, ter sva tako že skupaj planirala, da bi se skupaj odselila.

Kar nekaj časa so me nepremičnine Izola zelo zanimale

No tako pa sem se začel zanimati za razne nepremičnine, ki bi mi bile na voljo za nakup. Tukaj pa sem se zanimal predvsem za nepremičnine Izola. To pa zato, ker sem prej celotno življenje živel v Kopru, torej na obali, ter se od tu nisem želel preveč oddaljiti, saj sem imel tukaj vse svoje prijatelje, družino in pa tudi službo, oziroma svoje podjetje, tako da selitev iz obale ni bila smiselna.

Nepremičnine Izola pa so mi že kar nekaj zelo všeč, saj se mi je ideja življenja v Izoli, bila zelo prijetna. To pa zato, ker je Izola izmed vseh obalnih mest, še najmanj turistično zasedena med poletjem, tako da bi tam lahko živel relativno mirno in tiho življenje.

Zato pa sem se začel dobivati z raznimi nepremičninskimi agenti, s katerimi pa sem si lahko nato začel ogledovati razne nepremičnine Izola. Tako pa so mi te ogledi v živo pomagali pri temu, da sem dobil boljši občutek tega, katera nepremičnina bi mi bila najbolj všeč, ter katera bi bila čim bolj primerna za to, kar sem rabil, oziroma kar sva rabila s punco. Poleg tega pa sem imel v mislih tudi finance, saj sem želel dobiti čim boljšo ponudbo.

Po kar nekaj iskanja in pa ogledovanja različnih nepremičnin Izola, pa sem se nato le lahko odločil za eno, katera pa me je izmed vseh še najbolj prepričala, ter se mi je zdela najbolj primerna za skupno življenje s punco. …